关爱女性是很有必要的。而更年期这一群体的女性，往往被人们所忽视或误读，因此，正视更年期女性，给予这一群体适当的关怀和问候是非常有必要的。此外，年轻的女性群体也要注意，即使是年轻女性中，也有可能出现“早更”的现象。有一部非常有名的电影叫《我的早更女友》，就采用了有些夸张的艺术手法反映了这一社会现实。

更年期综合征又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。对于女性，更年期时间在40岁～45岁之间，女性更年期是女性成熟至老脑梗病人能吃植物壮根素年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。

女性在更年期期间会出现一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，女性更年期综合症属中医“绝经前的症候”。中医认为妇女在绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚损，生殖功能逐渐减退以至丧失。因偏于肾阴虚或偏肾阳虚或阴阳两虚而出现不同的症候，并累及心肝脾。

那么，面对这一情况，女性朋友该如何减轻更年期的痛苦呢？

艾灸就是一种方便快捷、有益身心健康的方式。女性朋友可以通过艾灸来补充阳气，调节卵巢分泌，激素平衡，暖宫养血，排毒养颜。 同时，在日常生活中，适当地做做艾灸，对祛除人体上的湿气也是很有效果的，它还可以帮助女性朋友缓解心理上的不良情绪，增加肠胃的蠕动功能，使植物壮根素几盆一疗程肠胃畅通，从而人的气色也将会随之改变。所以，做艾灸的好处可是有很多的哦！

女性朋友们如果想日常调治更年期综合症，可以通过艾灸关元、太溪、肾俞、三阴交、百会等这几个更年期保健穴位，都是可以起到不错的效果的。

1. 关元穴。关元属于任脉，冲脉和任脉同源，所以它能够调和冲任，补益元气，解决更年期月经紊乱等问题。

2. 太溪穴+肾俞穴。太溪是肾经的原穴，肾俞是肾经的背俞穴，这两个穴位组合使用，能够达到补益肾气、充肾经、益脑髓、强壮身体的目的。这套组合是常用的更年期保健穴位组合，女性朋友不妨试试看。

3. 三阴交穴。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，而它又与任脉相通，所以能起到疏肝、健脾、益肾、调补冲任的目的，从而能够全面调治身体。

4. 百会穴。百会位于头顶部，属于督脉，为诸阳之会，能够升清降浊、清利头目，能够及时缓解失眠、抑郁、情绪不稳等症状，这也是一个行之有效的更年期保健穴位。

艾灸的方法：

1、选用植物油

更年期患者选择植物油进行艾灸，而不是用动物油。植物油除了可以给人体提供多种不饱和脂肪酸，还能吃了植物壮根素必须同房吗促进胆固醇的代谢。葵花籽油和菜籽油都可用于艾灸。艾灸最大的特点是消炎化瘀，祛除身上的寒湿邪气，提升元气。更年期患者会因内分泌失调而引起各种疾病，主要是失眠、盗汗和心悸。从样貌上看，皮肤开始松弛和衰老，头发变白并脱落，皱纹越来越多。

2、悬灸

可以使用悬灸，在腰部、腹部和背部的每个穴位30-40分钟，四肢的每个穴位15-20分钟，每周4-6天。具体根据个人感受决定，如果觉得舒服、无异常反应，以不上火为依据，可以适当延长时间。