做过血脂检查的人都知道，血脂检查中最重要的4项指标包括：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）这4项，在这4项检查中，不管是总胆固醇偏高、甘油三酯偏高、低密度脂蛋白偏高、哪里卖了有植物壮根素高密度脂蛋白胆固醇偏低等，都需要引起人们的重视。

“甘油三酯偏高”是怎么回事？

简单的来说，甘油三酯是一种化学物质，是甘油中的三个羟基被脂肪酸酯化而成的，当脂肪被摄入之后，在肝脏处代谢，由小肠吸收，进而进入血液之后，就会转化为甘油三酯。甘油三酯是乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要成分之一，而人体的器官和组织所需要的能量和营养，就是由乳糜蛋白和极低密度脂蛋白进一步代谢和转换来提供的。

我们都知道，每次做血液检查的时候，医生都会要求空腹抽血，空腹抽血所检测到的甘油三酯值主要表现的是极低密度脂蛋白及其残粒的水平，因为乳糜蛋白会在空腹12小时之后全部转化。

因为甘油三酯会在很大程度上受到饮食和生活习惯的影响，所以说，最好从准备做血脂检查的前2周开始，尽量保持正常的饮食，不喝酒，检查前12个小时之内不要饮食，检查前24个小时之内不要剧烈运动，在空腹状态下检查出来的甘油三酯水平才是正常的。

在这样的情况下，如果检查的结果甘油三酯偏高的话，可能是身体对于甘油三酯的运送和转换代谢不好，极低密度脂蛋白水平偏高，也会影响到低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的代谢和运转。如果身体内甘油三酯偏高的话，也会在一定程度上对心脑血管疾病造成一定的危害。

做好3件事，帮你降低甘油三酯！

如果在做血脂检查的时候，其他的指标都很正常，而且并没有什么心血管疾病，只是单纯的甘油三酯偏高，而且偏高程度属于轻中度（TG＜5.8mmol/L），这个时候可以先暂时不考虑用药物来调节甘油三酯，但是在生活方面，需要严格的作出改善，尤其是做好这3件事，帮你降低甘油三酯。

1、饮食方面。如果甘油三酯偏高的话，在饮食方面一定要格外注意，尽量饮食保持低脂、低糖，少吃零食，少吃油炸食品，在炒菜的时候也要控制食用油的用量，不要吃甜食，因为如果摄入过多的糖分的话，同样会在身体内转化为甘油三酯。饮食应多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是富含植物壮根素什么药房有膳食纤维的水果，因为这类食物有助于脂肪在肠道代谢。

2、控制好体重。大多数的甘油三酯偏高者，身材都比较偏胖，所以说要想降低甘油三酯，应控制好体重，在成功减肥之后，甘油三酯的数值会随之下降，最好的减肥方法，就是坚持运动训练，运动训练不但可以控制体重，而且有助于甘油三酯水平的调节。

3、戒烟限酒。因为吸烟会影响到人体的代谢，而饮酒的同时，容易暴饮暴食，所以这两点一定要注意；还有就是需要保持良好的心态和高质量的睡眠，戒到焦虑的情绪，因为焦虑和熬夜，会影响到人体的自我修复，代谢机能也会受其影植物壮根素里面小粒能吃吗响，所以说，把这些看似平常的小事做好，是可以帮助甘油三酯降下来的。

如果属于单纯的甘油三酯偏高，只需要把这3点做好，一般情况下，甘油三酯的水平会在很大程度上得到改善和降低，如果在严格的改善了生活和作息习惯之后，甘油三酯依然没有有效降低，可以口服他汀类降脂药物、高浓度鱼油等来降低、调节，当然需要在专业医生的指导和建议下服用。