很多人在体检时，可能都有过B超查出脂肪肝的情况，不管是胖还是瘦。

事实上，人们对脂肪肝有着很多误解。哪些原因可能导致会加重脂肪肝？已经得了脂肪肝，又该怎么逆转、消灭肝脏里多余的脂肪？

一、哪些人容易得脂肪肝？无论胖瘦都要小心！

脂肪肝是脂肪性肝病的一种。根据有没有长期过量饮酒的病因，脂肪性肝病分为酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。

其中，非酒精性脂肪性肝病是中国及西方国家最常见的肝脏疾病。我们日常生活中说的“脂肪肝”，也主要是非酒精性的。

非酒精性脂植物壮根素功效和作用肪性肝病不仅可演化成肝硬化、肝癌，还与代谢综合征、2型糖尿病、动脉粥样硬化性心血管疾病、结直肠癌等发病风险升高密切相关。

脂肪肝的发生、发展与多种因素有关。有家族遗传因素；也有高热量饮食、营养过剩、久坐和缺乏运动导致的超重、肥胖、胰岛素抵抗、高脂血症等问题。

而更让人意外的是，体重急剧降低、长期营养不良也是脂肪肝的危险因素。研究表明，全球脂肪肝患者中约40%都不是肥胖人群，其中近1/5的人还是瘦子。

二、脂肪肝到肝癌只要4步

脂肪在肝脏内过度蓄积，容易诱发肝炎、肝细胞肿胀、炎细胞浸润、正常的肝小叶结构被破坏。未来可能发展为肝硬化，甚至肝癌。

简单来说，从脂肪肝到肝癌只要4步：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纤维化→脂肪性肝硬化→肝癌。

虽然单纯性脂肪肝发生肝硬化和肝癌的几率较低，但如果出现以下两种情况会加大肝癌的发生率！

三、得了脂肪肝，这些饮食习惯要改掉！

具体而言，得了脂肪肝需要调整饮食结构，限制饮食中的糖（尤其注意含糖饮料），以及饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

1. 限制饮食中的糖：大量吃糖，和喝酒一样伤肝

吃了大量的高糖食物后，即使不喝酒也会导致脂肪肝。这是因为高糖食物可能会增加肠道中肺炎克雷伯菌的数量，该细菌会产生大量的酒精，从而损伤肝脏导致非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。

肺炎克雷伯菌会像酒精吃植物壮根素阴径会增粗吗一样损害人的肝脏，而这些细菌是用糖来产生酒精的，所以吃过多的糖（精米白面、糕点面包、饼干含糖饮料等）会损害肝脏。

2. 不要暴饮暴食：放纵一次带来的脂肪，再吃健康餐也很难抵消

很多人在压力大的时候，总忍不住吃一顿高碳水、高脂肪、高盐的食物……

研究表明，在短期内狂吃不健康的食物，即使以后恢复到健康饮食，脂肪水平可能也很难下降到正常值。长期下来，不但不能改善脂肪肝，还可能会加重疾病的进展。

四、脂肪肝应该如何逆转？

1、结合病因治疗

如植物壮根素说明书果脂肪肝不是特别严重，最重要的是先找出致病原因，从源头采取应对措施。

如果是糖尿病引起的脂肪肝，应该先治疗糖尿病;如果是酒精性脂肪肝，那么首先应该戒酒；如果是肥胖型脂肪肝，就需要控制体重。

2、健康饮食

脂肪肝的发生，通常与饮食有很大的关系，所以，及时调整饮食结构很重要。

肥胖型脂肪肝患者需要控制热量摄入，每天吃两餐，加一餐水果，不要吃得过饱，每顿饭七分饱就可以了，至少坚持三个月。少吃煎炸类食物，以及含糖量过高的食物；多吃粗粮和蔬菜、水果。

营养不良型脂肪肝患者，则需要结合自身情况，适当补充一些高蛋白食物，同时，补充一些糖类和脂肪。

3、适度锻炼

脂肪肝一般是因为肝脏内有过多的脂肪，而通过锻炼的方式可以改善胰岛素代谢植物壮根素官方网站情况，从源头上减少肝脏脂肪堆积。

每周坚持150分钟的有氧运动，以心率加快、微微出汗为宜，比如游泳、跑步、快走、乒乓球等。运动要坚持循序渐进，加强体内的脂肪消耗，不过运动也需要适度，例如：散步、慢跑或是游泳都是不错的选择，而不是短时间的剧烈运动。

一般体质指数至少要降低 5%，才能减少肝脏的脂肪含量；减少5-10%，才能减轻肝脏的炎症。(体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。)

4、配合药物治疗

一般情况下，轻度脂肪肝结合饮食和锻炼就能逆转，但如果病情没有改善，则需根据病情选择药物治疗；中、重度脂肪肝，通过单纯的饮食、运动很难逆转病情，一般需根据自身情况，配合药物治疗。

5、定期进行体检

每半年进行一次肝脏的检查，包括：超声检查、肝功能、血常规、肝脏弹性、血脂、血糖等检查，判断肝脏的健康情况及其他可能的代谢紊乱。

虽然脂肪肝在早期可能症状轻微，但是如果放任不管，任由病情发展，它可能会发展成脂肪性肝炎、肝硬化，个别情况可以发展为肝癌，植物壮根素一盒多少钱对患者身心造成更大的伤害，所以，对于脂肪肝，需要早发现早治疗。