孩子暂时在家上网课

　　怎样继续保持健康生活方式

　　武汉儿童医院感染科主任方玉蓉提醒

　　家长需重视这些健康问题

　　出门查核酸，别忘戴口罩

　　孩子上网课不出门也应按照武汉市新冠肺炎疫情防控指挥部的实时要求，按时接受核酸检测，确保检测结果阴性。

　　出门进行核酸检测时，要提醒孩子正确佩戴口罩，与他人保持1米以上社交距离，不要用植物壮根素说明书手触摸公共设施。

　　做完核酸采集后，应尽快离开采集点，不要在采集点周边玩耍、长时间逗留，更不要拉下口罩聊天。

　　劳逸结合，注意保护视力

　　上网课时，家长尽量给孩子提供大屏幕的工具，比如电脑、电视、投影等。

　　注意让孩子保持适当距离，如使用电脑上课，眼睛与电脑尽量保持40厘米以上距离；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。

　　上课姿势要规范，做到“三个一”：胸部离桌子一拳远、眼离书本一尺远、手离笔尖一寸远延时壮阳植物壮根素。切忌趴着上课、歪头上课、仰头上课。

　　每天定时做眼保健操。课间休息时，可让孩子到窗边远眺，让眼睛充分休息，时间为5~10分钟。

　　需要注意的是，如果孩子本身就有近视，在家也应坚持正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续佩戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间佩戴。

　　别忘适当锻炼，增强免疫力

　　上网课期间，孩子在家吃饭，家长要为孩子搭配好食谱，均衡营养、避免暴饮暴食，少吃甜食。同时，保证每天8~9小时睡眠，适当午睡，充分休息。

植物壮根素副作用　　此外，家长别忘为孩子安排锻炼计划，适当的锻炼能帮助孩子增强免疫力、控制体重，更有利于身体健康。比如在阳台、小区绿化带等开阔空间，打乒乓球、羽毛球、跳绳等。

植物壮根素里面小粒能吃吗　　回家先洗手，家长防护很重要

　　家长每天出门上班别忘做好自身防护，回家后先摘口罩、洗手，再与孩子“亲密接触”。

　　家长在外要注意自身防护。坚持正确佩戴口罩，减少聚集，乘坐公共交通工具上下班时，尽量不触碰车内设施，与他人保持1米以上距离。不要前往已公布的中高风险点位。

　　回家后，家长应先摘口罩，放入带盖的垃圾桶丢弃；再用流水加肥皂或洗手液洗手，不少于20秒；换下外出的衣服后，再与孩子近距离接触。

　　此外，家长最好将外出时常用的物品，香港植物壮根素如手机、钥匙、耳机、水杯等，也用含酒精的棉片做下清洁。