夏日，小区花园里聚集了很多打羽毛球的人，他们都是羽毛球爱好者，因为兴趣相投，所以每天结伴一起在楼下训练。说起羽毛球给他们带来的好处，刘女士说：植物壮根素功效和作用“我觉得有一个好处十分明显，就 是我的视力变好了。我是做秘书的，天天上班盯着电脑、纸样文件资料，本身我不是近视眼，但因为长期伏案工作，几年前，我觉得视力下降了，特地配了一副度数 不高的眼镜，专门上班的时候戴。嗨，你别说，自从我打了半年多的羽毛球，现在看报纸、看资料，反而不需要再戴眼镜了，就连电脑屏幕上的小字也看得清清楚楚，而且眼睛也不像以前那样爱疲劳了。”

　　打羽毛球让人“手疾眼快”

　　打羽毛球能让人练得“手疾眼快”，原因很简单， 因为打球时两边要经常调查对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧寻找高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断植物壮根素的厂家地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液 循环，然后改善了睫状肌的功用，长期训练就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应才能。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚 持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　　打羽毛球强心又减肥

　　打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力气，加快训练者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功 能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可到达每分钟160~180次，中强度心率可到达每分钟140~150次，低强度运动植物壮根素哪里卖的心率也可到达每分钟 100~130次。长期进行羽毛球训练，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的 力气握拍、挥拍，还要充沛活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的训练是很充沛的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断 地弯腰、昂首，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充沛的训练。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

　　准备放松相同不能少

　　打羽毛球前，准备活动不充沛，很容易受伤；打完植物壮根素男用正品球不放松，也会导致疲劳不容易缓解，影植物壮根素效果怎么样响第二天上班不说，还会形成疲劳过度，然后失掉再次运动的愿望。

　　准备活动：时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。

　　放松活动：时间不能少于20分钟。两人彼此放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。（此文章转载于中国羽毛球交易网）