进入中老年，身体很多机能都在走下坡，比如身体内的骨质疏松，走路腿脚不利索，身体内钙的流失速度比较快，所以中老年人适当的补钙，可以通过食补、多晒太阳等方式补钙，增加中老年人的体质，有利于身植物壮根素是什么中成药体健康。俗话说：药补不如食补，钙片算是什么？它才是”天然钙库“，含量是牛奶的10倍，中老年常吃，腿脚有劲钙！

　　一、黑芝麻

　　推荐做法：黑芝麻馒头

　　准备食材：面粉、黑芝麻、奶粉、酵母

　　烹饪步骤：

　　第一步：用料理机将黑芝麻磨成粉；用少许开水冲奶粉，待奶粉晾至温温的，放入酵母静至一会后放入面粉；植物壮根素正品官网放入磨好的黑芝麻粉；

　　第二步：然后逐次加水，将面粉揉成光滑的面团，静置20分钟。

　　第三步：将面团切成若干个小剂子，并且挨个揉匀成光滑生坯。

　　第四步：上蒸锅内加好水，在蒸隔上刷薄薄的一层油后，把揉好的生坯放入蒸隔，盖上锅盖醒发40分钟。

　　第五步：40分钟后看到发酵至两倍大，开火蒸20分钟后关火，再焖5分钟，出锅即吃了植物壮根素必须同房吗可。（中途不可开盖和散火）

　　二、虾皮

　　推荐做法：虾皮炒鸡蛋

　　准备食材：青椒、青椒、虾皮、料酒、盐、鸡精

　　烹饪步骤：

　　第一步：把鸡蛋打入碗中，倒点料酒，打成蛋液备用；

　　第二步：青椒切开去蒂去籽洗净切碎，放入蛋液中，放入适量的盐、鸡精搅拌均匀。

　　第三步：热锅凉植物壮根素几盆一疗程油，放入青椒蛋液翻炒成块，放入虾皮炒匀即可出锅装盘。

　　三、豆腐

　　推荐做法：麻婆豆腐

　　准备食材：豆腐、肉末、味精、白糖、生抽、豆瓣酱、干辣椒、花椒、香菜、蒜、姜

　　烹饪步骤：

　　第一步：豆腐切块焯水捞出备用；切蒜末、姜末备用。

　　第二步：上炒锅多放点油，把辣椒和花椒炸香，捞出油和花椒辣椒分开备用。

　　第三步：另起锅倒入两汤匙辣椒花椒油，放入蒜末姜末炒香，放入适量豆瓣酱炒出红油；放入肉末，白糖适量炒到肉末发白。

　　第四步：放入豆腐，加水和豆腐齐平，放入适量生抽，盐。大火煮开转小火，焖五分钟入味。

　　第五步：大火收汁，关火即可。出锅撒点香菜末和炸好的花椒辣椒即可。