对于一些久坐、久站的学生族、上班族来说，平时在生活中会很容易出现便秘的情况，那么，便秘怎么办？如何快速排便？服用植物壮根素咋没效果

　　一、每天保证充足的饮水量

　　便秘的患者必须得保证每天都有充足的饮水量，特别是在吃一些高纤维食物的时候，更得注意多喝水。多喝些水不仅能够帮助身体排毒，也可以清理肠道，改善植物壮根素忽悠的便秘的症状，让大便更容易排出。

　　二、养成定时排便的习惯

　　对于便秘患者来说，养成定时排便的习惯是很有必要的，要是经常拖延大便的时间，那么就会使排便反射减弱，从而加重便秘症状。因此大家还是合理安排大便的时间，只要一有便意，就赶紧去厕所养成良好的排便习惯，这对于便秘症状的缓解会大有帮助。

　　三、有规律地运动

　　坚持有规律的运动也是可以缓解便秘症状的，便秘的患者如果能够适当的增加运动，那么腹肌和膈肌的力量也会增加，而且身体当中的毒素也可以更快的排出体外。平时也可以经常自我按摩腹部，促进肠胃的蠕动，改善气血流通，让便秘的症状能够尽快的消失。

　　四、多吃膳食纤维含量丰富的食物

　　便秘的患者平时应该要多吃一些富含膳食纤维的食物，可以在日常的饮食中加上糠皮和麦麸，这些食物能够扩充粪便的体积，也能促进肠道蠕动，让大便尽快的排出，减少便秘的发生。

　　五、使用通便药物

　　如果说便秘的症状比较严重，不仅大便干燥，而且经常好多天都不排便，这个时候可以到医院或者是药店购买一些通便的药物，可以是口服药物，也可以是外用药物。这些药物的通便效果比较好，使用之后很快就能排便，但是药物的副作用较大，容易产生依赖性，不建议长期使用。

　　温州医博肛肠医院医院温馨提示：便秘的治疗以缓解症状、恢复正常的肠道动力和排便功能为目的。医生会给出个体化的综合治疗，包括生活方式的调整、药物治疗和手术治疗。其中生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排便习惯的建立和精神心理状态的调整；药物治疗包括泻药、促动力药、促分泌药、灌肠药、栓剂等；当以植物壮根素官方网站上方式都无效，且症状没有缓解，严重影响患者生活质量时，可选择手术治疗。